Šī smūtija recepte ar zaļumiem – iedarbīgs veids, kā pievienot ēdienkartei vairāk vitamīnu.
Garšu lielā mērā ietekmē banānu kvalitāte. Labāk izvēlēties gatavus svaigus augļus.
Vasarā šo dzērienu var gatavot ar svaigiem spinātiem, ziemā derēs arī saldēti.
Sastāvdaļas
1 liels pušķītis spinātu
2 banāni
Pusglāze ūdens
Pagatavošana
1․ Spinātus rūpīgi nomazgā un nosusina.
2․ Blendera kausā liek banānus un spinātus, pielej ūdeni. Sakuļ viendabīgā masā.
IZMĒĢINI ARĪ ŠĪS RECEPTES!
Saldētu ķiršu smūtijs ar čia sēklām. + Vēl piecas smūtiju receptes
Šorīt brokastīs: ābolu un auzu pārslu smūtijs. + Vēl piecas lielisku smūtiju receptes
Smūtijs ar banānu un čia sēklām “Trakā pirmdiena”
“Laimīgais zaļais monstriņš” un desmit citi zaļie smūtiji. Receptes labai veselībai un možumam