Ūdens ar medu un citronu katru dienu? Plusi un mīnusi organismam

Uztura eksperti ir sīki aprakstījuši visas šī dzēriena priekšrocības un trūkumus.

Neaizmirstamā citrona un medus kombinācija ir ļoti populāra, jo tā var ne tikai sasildīt, bet arī labvēlīgi ietekmēt visu organismu.

Ziemas mēnešos šis vienkāršais, bet spēcīgais maisījums var iedarboties uz jūsu organismu visaptveroši, sākot no imunitātes stiprināšanas līdz ādas atjaunošanai, raksta Indianexpress.

Anasvara Lašmi, medicīnas dietoloģe un uztura eksperte, sīki izklāstīja visus šī dzēriena plusus un mīnusus.

1. Pastiprina imunitāti. Augstais C vitamīna saturs citronā stiprina imūnsistēmu, kas ir ļoti svarīgi saaukstēšanās slimību profilaksei.

2. Nomierina kaklu. Medus antibakteriālās īpašības atvieglo kakla sāpes.

3. Mitrina. Šajā maisījumā esošais ūdens nodrošina nepieciešamo mitrināšanu, kas ir ļoti svarīga ziemā.

4. Uzturvielu pieplūdums. Citrons satur antioksidantus, un medum piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības.

5. Gremošanas veselība. Citrona skābums stimulē gremošanas enzīmu darbību, bet medus darbojas kā prebiotiķis, atbalstot zarnu veselību.

6. Metabolisma atbalsts. Daži pētījumi liecina, ka citrons un medus var veicināt vielmaiņu, potenciāli palīdzot noārdīt taukus. Citroni satur polifenolus, kas var pozitīvi ietekmēt lipīdu vielmaiņu, bet medus var veicināt pakāpenisku glikozes izdalīšanos, atbalstot enerģijas vielmaiņu.

7. Apetītes regulēšana. Citrona un medus kombinācija var palīdzēt regulēt apetīti, radot sāta sajūtu un palīdzot kontrolēt svaru.

Trūkumi

1. Zobu veselība. Citronu skābums var ietekmēt zobu emalju, ja tie tiek lietoti pārmērīgā daudzumā; ieteicams pēc tam izskalot muti.

2. Alerģijas: cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret citrusaugļiem vai medu, vajadzētu izvairīties no šī maisījuma.

3. Cukura saturs: pārmērīgs medus patēriņš var palielināt kaloriju daudzumu; diabēta slimniekiem jābūt piesardzīgiem.

4. Skābes atvilnis. Citrona skābums var pasliktināt skābes refluksa simptomus.

5. Kuņģa un zarnu trakta problēmas. Dažiem var rasties diskomforts, vēdera uzpūšanās vai caureja, īpaši tukšā dūšā.

LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!

Veselības burciņa ziemai: medus, citrons, ingvers

Citrons, ķiploks, medus: labākie mājas līdzekļi skaistai ādai

Medus, ķiploki, ingvers un pipari. Divas brīnumreceptes pret daudzām kaitēm!