Ātri pagatavojams, gards un enerģiju sniedzošs smūtijs.
Sastāvdaļas
1 banāns
150 ml ūdens
1/5 kokosrieksta
Piparmētras
½ ēdamkarote čia sēklu
Pagatavošana
Ļoti gards un arī barojošs un veselīgs smūtijs ar banānu un čia sēklām!
1. Nomizo banānu, sagriež nelielos gabaliņos.
2. Pārgriež kokosriekstu uz pusēm, nogriež balto vidus daļu.
3. Banānu un kokosriekstu sablendē, pārlej ar ūdeni.
4. Pievieno čia sēklas un kārtīgi nomazgātas piparmētras lapas, sablendē.
5. Lej glāzē un bauda!