Kokteiļi ar augļiem, ogām un dārzeņiem vienmēr nāks par labu veselībai. Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī veicina vielmaiņu, sniedz enerģiju un ļauj ātrāk notievēt, ja ir tāda vēlēšanās.
Spinātu-linsēklu kokteilis. Spinātos ir daudz dzelzs, bet linsēklas ir bagātas ar Omega-3 nepiesātinātajām taukskābēm, kas nodrošina sirds veselību. Pagatavo to ar jogurtu un pievieno medu. Ja negaršo spināti, kokteilim to vietā pieliec banānus vai mango.
Ķirbja kokteilis. 1 glāze ķirbja biezeņa, 1 glāze nesaldināta mandeļu piena, puse banāna un šķipsniņa kanēļa pēc garšas. Sajauc visas sastāvdaļas un bauda lielisku ķirbja dzērienu.
Ananass un mango. Viena glāze šī augļu kokteiļa nodrošinās vajadzīgās barības vielas un daudzus citus ieguvumus veselībai. 1 tase mango gabaliņu, 1 tase ananasa gabaliņu, ananasa sula, 1 tase kāpsotu vai spinātu un ceturtdaļtase laima sulas. Sajauc visas sastāvdaļas, un veselības kokteilis gatavs!
Vaniļa ar ogām. Šis ir labākais kokteilis, kad kārojas kaut ko saldu. Pievieno zemenes vai mellenes nesaldam grieķu jogurtam un visu sajauc ar nesaldinātu mandeļu pienu un vaniļu. Ja vēlies, vari pievienot banānu un šķipsniņu kanēļa pēc garšas.
Kalē kāpostu un ābolu kokteilis detoksikācijai. Kalē kāposti ir superprodukts, kas vislabāk veicina detoksikāciju. Tajos ir daudz vitamīnu, minerālvielu un citu svarīgu barības vielu. Sajauc pusotru tasi kalē kāpostu, pusi ābola, nesaldinātu mandeļu pienu, 1 ēdamkaroti linsēklu un pusēdamkaroti medus. Veselīgais dzēriens gatavs!