Lai uzturētu kārtībā savu veselību, par to ir jārūpējas katru dienu. Pastāv daudz procedūru, bet visefektīvākās ir tās, ko izpilda no paša rīta, uzreiz pēc pamošanās. Tās aizņems ne vairāk kā piecas minūtes un sniegs daudz labuma veselībai.
Liela nozīme ir regularitātei. Rezultāts būs redzams, ja izpildīsi šīs rekomendācijas katru dienu. Sākumā būs nedaudz sarežģīti, bet pēc zināma laika izveidosies pieradums. Procedūru veikšana vajadzēs citronu, ūdeni, medu, kā arī ūdeņraža pārskābi.
Mēles tīrīšana
Mēs visi no rīta tīrām zobus, taču noteikti ir jāatceras par tādu svarīgu lietu kā mēles tīrīšana. Par šīs procedūras svarīgumu cilvēki zināja jau senos laikos. Iekļaut mēles tīrīšanu ikdienas mutes kopšanā stingri ieteica persiešu zinātnieks un mediķis Avicenna. Mēli var tīrīt ar zobu suku vai ar speciālu skrāpi.
Kāpēc jātīra mēle?
1. Tu tiksi vaļā no baktērijām, kas var nokļūt kuņģī un izraisīt dažādas veselības problēmas.
2. Baktērijas uz mēles ir biežs iemesls nepatīkamai smakai no mutes, kā arī mutes dobuma slimībām.
Glāze karsta ūdens
Daudzi zina, cik svarīgi ir atjaunot ūdens balansu pēc miega. Uzkarsē nevārītu, filtrētu ūdeni. Skaties, lai ūdens nesāktu vārīties. Pielej pilnu glāzi ūdens un pievieno tam citrona daiviņu vai vienkārši iespied glāzē nedaudz citrona sulas. Dzer nelieliem malkiem 20 minūtes pirms ēšanas.
Ko dod šāds vienkāršs dzēriens?
1. Ūdens normalizē gremošanas sistēmu un sagatavo organismu pārtikas uzņemšanai.
2. Uzlabo vielmaiņu un veicina svara zaudēšanu.
3. Attīra aknas.
4. Citrona sula satur lielu daudzumu mikroelementu – kalciju, fosforu, nātriju, kāliju, magniju, dzelzi, kā arī B un C grupas vitamīnus.
Medus pirms ēšanas
Desmit minūtes pirms brokastīm apēd tējkaroti medus un uzdzer ūdeni. Medum jābūt dabiskam un svaigam.
Kāpēc no rīta ēst medu?
1. Medus ir vitamīnu un mikroelementu avots. Tas satur lielu daudzumu fruktozes un glikozes, kas sniedz organismam enerģiju, uzlabo smadzeņu darbību un paaugstina darba spējas.
2. Paaugstina imunitāti.
3. Medum piemīt antioksidējošas īpašības, tas palīdz cīnīties ar organisma nolietošanos un novecošanos.
Šķir nākamo lapu un uzzini, kāpēc vērts izskalot muti ar… ūdeņraža pārskābes šķīdumu!
Mutes skalošana ar ūdeņraža pārskābes šķīdumu
Pēc brokastīm izskalo muti ar ūdeņraža pārskābes šķīdumu. Samaisi 5-7 pilienus 3% pārskābes ar 50 gramiem tīra, nevārīta ūdens.
Kāpēc skalot muti ar šādu šķīdumu?
1. Teicama kariesa, zobu un smaganu slimību profilakse.
2. Izzūd nepatīkama smaka no mutes.
3. Viegls zobu balināšanas veids.
Veiciet šīs procedūras katru rītu un jūsu pašsajūta uzlabosies!
Avots: “misstits.ru”