Foto – Pixabay
Kā katra ķermeņai daļai nepieciešams dažāds kaloriju skaits, lai funkcionētu atbilstoši, tāpat katrai muskuļu grupai nepieciešams savs svars lai to trenētu. Smadzenes prasa visvairāk kaloriju un konkrētas muskuļu grupas prasa vairāk svaru!
Nopērkot klasiskās hanteles pastāv tikai tik daudz iespēju tās pielietot, cik konkrētās muskuļu grupas to atļauj. Ar 2 kg smagām hantelēm kvalitatīvi trenēt kāju muskuļus nesanāks. Pietupieni ar hantelēm ir lielisks veids kā trenēt kājas muskuļus, ja pa rokai nav aizķēries svaru stienis. Bet pirkt hanteles atsevišķi priekš katras vajadzības ik pēc kāda noteikta laika perioda šķiet nevajadzīgs apgrūtinājums. Tāpēc hanteles komplekts mājās vienā mirklī atrisinās jebkura sportista vajadzības!
Pauzes starp setiem?
Gan regulējamas hanteles, gan klasiskas hanteles nebūt nav sliktākas par hanteļu komplektu. Bet hanteles komplekts nāk ar savām priekšrocībām. Pirmkārt, tās ir vieglāk aprūpējamas un tās ietaupa sportista laiku. Tās ir izturīgakas pret koroziju un tā nemazina hanteles veiktspēju. Tai pat laikā, sportistam ir vieglāk izveidot intensīvāku treniņu programu ar īsākiem pārtraukumiem starp setiem. Tā vietā, lai steigā noregulētu hanteles svaru, sakoncentrējies, ievelc elpu un… cel!
Mazāk kustīgu detaļu, izturīgas un saudzē kāju pirkstus.
Visizplatītākie hanteļu komplekti ir tā saucamās seškantainās hanteles. To svars ir izstrādāts no gumijas materiāla, kas ir ciets, izturīgs pret triecieniem, bet tai pašā laikā draudzīgāks pret lietotāju.
Tās viegli absorbē triecienus pret zemi un noteikti mazāk bojā grīdas segumu, ja tās nomet. Un, protams, mazāk arī bojā sportista kāju pirkstus, ja gadījies tās neveiksmīgi nomest. Tās ir ergonomiskas, ar pilnībā fiksētu līdzsvara punktu un tās uzturēt darba kārtībā ir pavisam vienkārši.
Pastāv īpaši piemēroti izsmidzināmie līdzekļi, kas sniedz gumijai papildus aizsardzību pret nonēsāšanos. Protams, šie līdzekļi nav obligāts pasākums, jo tās jau tā labi iztur laika pārbaude. Tāpēc hanteles komplekts mājās ir un paliek nepārspēts sporta inventārs!