Izmēģini tievēšanu pēc Mēness kalendāra. + Ēdienkarte atslodzes dienai!

Ideja izmantot Mēness kalendāru svara samazināšanai pirmajā brīdī var šķist visai neparasta. Tomēr šai koncepcijai ir pamatīga zinātniska loģika, kas balstās uz Mēness ietekmi uz mūsu organisma procesiem.

Pamatojoties uz to, ir izstrādāta diēta, kas ļauj efektīvi kontrolēt svaru, pamatojoties uz dažādām Mēness fāzēm.

Kā dažādas Mēness fāzes palīdzēs zaudēt svaru

Jaunmēness. Šajā periodā jaunajam Mēnesim ir spēcīga ietekme uz organismu, stimulējot detoksikācijas procesus. Palielināts ūdens patēriņš palīdz izskalot toksīnus un sārņus, kas veicina strauju svara zudumu.

Augošs Mēness. Mēnesim augot, palielinās arī apetīte. Tomēr ir svarīgi samazināt saldumu patēriņu un kontrolēt pārtikas uzņemšanu, lai neiznīcinātu jaunā Mēness laikā sasniegtos rezultātus.

Pilnmēness. Šajā periodā ieteicamas atslodzes dienas, kas veicina vielmaiņas aktivizēšanos. Noderīgi produkti ir augļi un zāļu tējas.

Dilstošs mēness. Šajā periodā vērojama apetītes un tieksmes pēc saldumiem samazināšanās. Svarīgi uzturēt optimālu šķidruma līmeni organismā un ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu.

Ēdienkarte trīs dienām optimālu rezultātu sasniegšanai

Vadoties pēc Mēness kalendāra, var sastādīt ēdienkarti vairākām dienām, maksimāli pielāgojot to Mēness fāzēm:

Dienu pirms pilnmēness. 1,5 kg svaigu vai vārītu dārzeņu, sadalītu vairākās ēdienreizēs. Izslēgt no uztura sāli, aizstājot to ar etiķi un olīveļļu. Dzert mežrozīšu tēju un novārījumu.

Pilnmēness. No rīta: glāze minerālūdens bez gāzes, puse greipfrūta.

Brokastis: jogurts ar ābolu vai banānu biezeni.

Otrās brokastis: apelsīnu un citronu sula.

Pusdienas: dārzeņu biezputra vai vistas buljons.

Pēcpusdienas uzkodas: zāļu tēja ar medu.

Vakariņas: dārzeņu sula.

Vakarā: zaļā tēja ar medu.

Diena pēc pilnmēness. Uztura sastāv no ananasiem un biezpiena, sadalot to vairākās ēdienreizēs. Vakarā ieteicams kefīrs.

LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!

Delikātā diēta lēnai svara mazināšanai. Dietoloģes Neimanes ieteikumi