Ievērojot šo diētu, iespējams zaudēt līdz pat sešiem kilogramiem liekā svara. Dienā jāizdzer arī divi litri negāzēta ūdens.
Pirmās divas dienas
Ēd tikai jogurtus un biezpienu.
Nākamās trīs dienas
Ēd tikai griķus (var pievienot sāli pēc garšas).
Pēdējās divas dienas
Ēd jebkurus dārzeņus un augļus, izņemot kartupeļus un banānus.
Avots: Fithacker