Ja vienmēr jūties nogurusi, trūkst enerģijas, zem acīm tumši loki, bet āda pārāk sausa, iespējams, uzkrājušies toksīni, no kuriem vajadzētu atbrīvoties.
Ja organismā ir daudz toksīnu, tas ātrāk “padodas” vīrusiem, infekcijām un gripai. Tiklīdz tas attīrīts, cilvēks jūtas daudz mundrāk, iegūst enerģiju un dzīvessparu.
Atslodzes dienas nedēļas nogalē var sniegt daudzus ieguvumus veselībai, galvenokārt piecu dzīvībai svarīgāko orgānu attīrīšanu: tās ir plaušas, nieres, aknas, limfa un kuņģa un zarnu trakts.
Diētā ir daudz šķidrumu, produktu ar mazu tauku saturu, gaļas un kartupeļu. To iesaka ievērot divas reizes gadā 10 dienas. Bet ļoti labs efekts ir arī atslodzes brīvdienām vairākas reizes gadā.
Labākam rezultātam izmanto bērzu, pieneņu un nātru tēju. Pievērs uzmanību, ka vajadzīgas regulāras sportiskas aktivitātes, piemēram, garas pastaigas, peldēšana, skriešana vai treniņi trenažieru zālē.
Lūk, organisma attīrīšanas plāns!
Katru rītu tukšā dūšā izdzer 250 ml silta ūdens.
Sestdiena
Brokastis: Silts ūdens, tase auzu pārslu ar karotīti linsēklu, 250 ml parasta ūdens vai zaļās/melnās tējas, pustase melleņu, 200 ml diētiska jogurta vai mandeļu piena.
Pusdienas: 250 ml parasta ūdens, salāti no divām tasēm tomātu, rukolas un zaļumu maisījuma, mangolds ar olīveļļu un kartupeļiem, neliels banāns un gabaliņš melones.
Uzkoda: 250 ml ūdens, ābols, 180 ml parasta jogurta, ¼ tases ķirbju sēklu.
Vakariņas: 250 ml parasta ūdens vai ananasu tējas, 2tases salātu ar citrona sulu un tējkaroti olīveļļas, neliela pilngraudu maizīte, 150 g grilēta tunča folijā, ½ glāze tvaicētu dārzeņu (brokoļu vai spinātu.
Svētdiena
Atkal sāc dienu ar ieteikto siltā ūdens daudzumu.
Brokastis: tase auzu pārslu ar karoti linsēklu, 200 ml mandeļu piena vai diētiska jogurta, zaļā t;eja, bumbieris.
Uzkoda: viens greipfrūts.
Pusdienas: 250 ml parasta ūdens, dārzeņu zupa (pupiņas, paprika, kartupeļi, sīpols, burkāns, selerija), 200 g grilētas vistas krūtiņas, 150 g sālītu dārzeņu.
Vakariņas: nātru tēja, neliela pilngraudu maizīte, biešu un burkānu salāti ar nelielu daudzumu citrona sulas.