Foto – Pixabay
Nosauktas astoņas lietas, ko īpaši veiksmīgi cilvēki vienmēr dara pirms plkst. 8.00.
Žurnālists, spēlētājs un uzņēmējs iesaka pamanīt tūlītējas pārmaiņas uz labo pusi, lai padarītu savu dzīvi efektīvāku, patīkamāku un pilnvērtīgāku.
Ir vismaz astoņas lietas, ko superveiksmīgi cilvēki vienmēr dara pirms pulksten 8 no rīta, un tās ir vērts atdarināt. Par to savā rakstā portālam HackSpirit raksta žurnālists, spēlētājs un uzņēmējs Marsels Dirs.
Pēc viņa teiktā, savā laikā viņš atradis “daudz iedvesmas”, lasot par veiksmīgiem cilvēkiem un viņu rīta rutīnu.
“Šie cilvēki savu dienu iesāka pozitīvi, un viņi visi uzskatīja, ka tas viņus padarīja motivētus un laimīgus un tieši veicināja viņu panākumus,” raksta Dīrs un uzskaita astoņas lietas, ko superveiksmīgi cilvēki vienmēr dara pirms plkst. 8.00.
Sagatavojieties iepriekšējā vakarā
Jums vajadzētu sākt rutīnas darbu jau iepriekšējā vakarā. Ja atbildējāt “spēlēju telefonā” vai “skatos televizoru”, jūs noteikti neesat viens. Bet vai zinājāt, ka šis ekrāna laika pavadīšana patiesībā darbojas pret jums, liekot jūsu smadzenēm aizmigt?
Daudz labāk ir noteikt sev laika ierobežojumu, pēc kura visi ekrāni tiek izslēgti. Tad jūs varēsiet pievērsties darbībām, kas ir gan produktīvas, gan nomierinošas.
Izgulieties pietiekami daudz
Grūti gūt panākumus, ja nepietiek miega. Tas ir tāpēc, ka miegs ir laiks, kad mūsu organisms un smadzenes atjaunojas, detoksikējas, dziedinās un atpūšas.
Veiksmīgi cilvēki dara visu iespējamo, lai izvairītos no miega trūkuma. Gandrīz visiem pieaugušajiem ir nepieciešamas septiņas līdz astoņas stundas miega katru nakti, lai nodrošinātu lielisku veselību un optimālu veiktspēju.
Viņi novērš visus traucējošos faktorus, piemēram, ziņu paziņojumus un nakts apgaismojumu, lai varētu labi izgulēties un pamosties modri pat rītausmā.
Iedzeriet kafiju
Kofeīna dzēriens no rīta var stimulēt gan jūsu smadzenes, gan ķermeni, palīdzot jums kļūt modrākiem un justies enerģiskākiem.
Kofeīns ir psihostimulants, kā arī viela, kas palielina fizisko veiktspēju. Tas var palīdzēt jums būt modrākam.
Ēdiet labu pārtiku
Daudzi cilvēki izlaiž brokastis, neraugoties uz to, ka tās ir dienas svarīgākā maltīte. Daži cilvēki patiesībā ienīst ēst agri no rīta. Tomēr, ja gatavojaties kaut ko ēst, pārliecinieties, ka tas patiešām ir labs ēdiens.
Veiksmīgi cilvēki cenšas ēst labi un meklē pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus, olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas, kuras organismam nepieciešamas, lai saglabātu veselību un spēku.
Kustieties!
Kad pienāk rīts, ir laiks iedarbināt motoru un ķermeni. Lielākā daļa ļoti veiksmīgu cilvēku uzsver, ka vingrošana ir neatņemama viņu rīta rutīnas sastāvdaļa.
Viņi peld, vingro, apmeklē sporta zāli vai nodarbojas ar jogu. Un viņi zvēr, ka no rītiem viņiem tas dod vairāk, nevis mazāk enerģijas.
Plānojiet savu dienu
Kamēr daudzi citi cilvēki vēl tikai mostas no miega, īpaši veiksmīgi cilvēki parasti jau ir saplānojuši savu dienu. Pietiek tikai uz dažām minūtēm apsēsties un padomāt par uzdevumiem, kas jums jāizpilda.
Lai gan tas prasa laiku, tas palīdz jums noteikt prioritātes ikdienas uzdevumiem un paaugstināt efektivitāti.
Ļaujieties pārdomām
Vēl dažas rīta minūtes, kas ir zelta vērtas, ir tās minūtes, ko īpaši veiksmīgi cilvēki pavada pārdomās. Tas ir laiks, kad viņi pārdomā dienu un iepriekšējo nedēļu un pārdomā, kā viss ir gājis. Viņi aplūko, ko viņi darīja labi un ko varēja darīt labāk.
Lielākā daļa īpaši veiksmīgu cilvēku pasaulē sāk dienu ar pārdomām un koncentrējas uz pozitīvo.
Pavadiet laiku kopā ar tuviniekiem
Pirmā lieta, ko lielākā daļa cilvēku dara, kad pamostas, ir paķert telefonu, lai izslēgtu modinātāju. Un otra lieta, ko viņi dara, ir čato sociālajos tīklos, lasa e-pastus vai atbild uz īsziņām.
Taču tas nav tas, kas padara cilvēkus ļoti veiksmīgus. Viņi atsakās no ierīcēm, lai pavadītu laiku ar saviem partneriem, bērniem vai citiem reāliem cilvēkiem, kas viņiem ir svarīgi.
Lai gan tas var ietvert arī videozvanus, tas nav tas pats, kas iedziļināšanās sociālo plašsaziņas līdzekļu “trušu bedrēs”. No rīta viņi velta laiku, lai izbaudītu dzīvi un dalītos tajā ar cilvēkiem, kuriem tā ir vissvarīgākā.
LASIET ARĪ ŠOS RAKSTUS!
Divpadsmit pazīmes, kas liecina, ka esat garīgi spēcīgs cilvēks
Kā palīdzēt vīrietim saprast, ka esat pāris? Divpadsmit ieteikumi
Kāpēc uzmanību nedrīkst pieprasīt, bet mīlestība nav žēlsirdības dāvana