Foto – Pixabay
Lielākā daļa uzdevumu, ko atliekat, patiesībā nav pārāk sarežģīti – jums ir gan talants, gan prasmes mērķu sasniegšanai – jūs vienkārši neķeraties pie uzdevuma tā vai cita iemesla dēļ.
Divu minūšu likums palīdz pārvarēt novilcināšanos un slinkumu, jo ar to sākt nodarboties kļūst tik viegli, ka nevar pateikt “nē”. Jāzina divi galvenie noteikumi.
Ideja numur viens: ja tas prasīs mazāk par divām minūtēm, izdariet to tūlīt
Šī noteikumu daļa nāk no Deivida Allena bestsellera “Kā sakārtot lietas”. Pārsteidzoši, cik daudz lietu mēs atliksim, lai gan varētu veikt divās minūtēs vai ātrāk. Piemēram: nomazgāt traukus tūlīt pēc ēšanas, likt veļu uzreiz veļas mašīnā, iznest atkritumus, sakārtot darba galdu.
Tāpēc, ja tas prasīs divas minūtes vai mazāk un tas ir patiesi svarīgs (vai drīz kļūs steidzams un radīs stresu), izdariet to tūlīt. Galvenais ir sākt darboties tik ātri, lai nepagūtu to atlikt.
Ideja numur divi: paraduma veidošanaaizņem mazāk par divām minūtēm
Vai varat veikt visus jūsu uzdevumus mazāk nekā divās minūtēs? Skaidrs, ka ne. Bet paraduma veidošana var tikt sākta divās minūtēs vai mazāk. Tas ir šī mazā padoma mērķis.
Var šķist, ka šī stratēģija ir pārāk banāla svarīgiem dzīves mērķiem, bet padomājiet vēlreiz. Tā strādā jebkāda iemesla dēļ, jo pamatā ir reālās dzīves fizika.
Reālās dzīves fizika
Kā jau sen bija pamanījis Īzaks Ņūtons, objekti miera stāvoklī parasti paliek mierā, bet objekti kustībā parasti paliek kustībā. Tas ir patiesi gan attiecībā uz cilvēkiem, gan krītošiem āboliem.
Divu minūšu noteikums ir spēkā visiem inerces likuma mērķiem. Kad jūs sākat kaut ko darīt, vieglāk to darīt nekā vispār nedarīt.
Bez tam var teikt, ka daudzas brīnišķīgas lietas mūsu dzīvē notiek, kad mēs sākam rīkoties. Var jau vairākus gadus apdomāt, vai mums jāiet uz komunikācijas kursiem vai runas meistarības kursiem. Bet var pieņemt lēmumu ātri un izkāpt no komforta zonas. Tā jūs varēsiet iegūt daudz vairāk emociju un pieredzes nekā tad, ja jūs ilgi pārdomāsiet.
Vai vēlaties kļūt par labāku rakstnieku? Lūdzu, uzrakstiet vienīgo teikumu sākumam.
Vai vēlaties ēst veselīgu ēdienu? Apēdiet vienu augli vai dārzeni.
Vai vēlaties, lai lasīšana kļūtu par jūsu ieradumu? Lūdzu, izlasiet divas lappuses.
Vai vēlaties skriet trīs reizes nedēļā? Vienkārši sameklējiet sporta apavus.
Tas viss ir divminūšu likums. Jūs varat uzrakstīt piedāvājumu, ēst augļus, izlasīt divas lappuses un atrast apavus divās minūtēs.
Vissvarīgākā daļa no jebkura jauna paraduma ir sākums. Runa nav par veiktspēju, bet par pastāvīgu pasākumu veikšanu.
Daudzējādā ziņā darba sākšana ir svarīgāka par panākumiem.
Izmēģiniet tūlīt
Mēs esam pārliecināti, ka jums ir desmitiem svarīgu lietu, ko var veikt divu minūšu laikā. Tālruņa zvans, atrašanās vietas atrašana vai atkritumu iznešana. Ja jums ir 20 tādas lietas, kas jums sagādā raizes, tad būs vajadzīgas 40 minūtes, lai to izdarītu. Tas ir tik vienkārši, ka grūti aptvert, bet tas darbojas.
Kad mēs redzam dažus netīrus šķīvjus, mūsu noskaņojums sabojājas. Lai tā ir. Bet kas notiek tālāk? Mēs nepieņemam lēmumu un darām kādu citu darbu. Bet periodiskas domas par netīrajiem traukiem ievērojami sabojā garastāvokli un izsūc enerģiju. Pēc dažām stundām nomazgāsim traukus. Tomēr psihei nodarītais kaitējums jau ir pietiekami spēcīgs.
Bet ja ķertos klāt netīrajām traukiem uzreiz? Jūs varat domāt: “Tas ir tikai divas minūtes. Man ir jāpiešķir divas minūtes, lai pabeigtu šo darbu un nedomātu par to.”
Neļaujiet sīkām nepabeigtām lietām atņemt spēku. Izmēģiniet divu minūšu likumu tūlīt un pabeidziet dažas lietas!
LASI ARĪ ŠOS RAKSTUS!
“Dzīvoju tikai bērna dēļ.” Kāpēc tas ir postoši, skaidro psiholoģe
Kāpēc sieviete vienmēr ir par jaunu vai par vecu, lai kaut ko darītu? Psiholoģes viedoklis
Nauda mīl drosmīgos. Pazīstamais psihologs Labkovskis skaidro, kas traucē kļūt bagātai