Foto – Pixabay
Ļoti bieži sliktas pašsajūtas cēlonis ir sastrēgumi orgānos un ķermeņa daļās. Tos likvidēt, uzlabot vielmaiņas procesus un paaugstināt imunitāti palīdz iekšējā masāža.
Daudzi, iespējams, būs nesapratnē, jo kā gan var masēt iekšējos orgānus, ja tie atrodas ķermenī? Var un turklāt pavisam vienkārši: masiera lomu šajā gadījumā uzņemas diafragma – muskuļu starpsiena, kas krūškurvi atdala no vēdera dobuma.
* Ar pirkstiem aizspiež nāsis un, vēderu nesasprindzinot, imitē elpošanu – diafragma pacelsies un nolaidīsies un pie viena masēs aknas, kuņģi, zarnu traktu, žultspūsli, liesu, aizkuņģa dziedzeri un citus orgānus.
Vienlaikus jāiztēlojas, ka elpošanas ritmā ķermenī paceļas un nolaižas vēss vilnis. Jāizdara ir 6–8 viltus ieelpas un izelpas. Ja jūtams diskomforts, vingrojums jāpārtrauc, dažas sekundes jāatpūšas un tad to atkal var turpināt.
Šis vingrojums lieliski iedarbojas gastrīta, kolīta, aizcietējumu, cistīta, aknu un aizkuņģa dziedzera slimību, kā arī citu kaišu gadījumā. Vēlāk, kad tas būs apgūts, nāsis var arī neaizspiest: vispirms ne pārāk dziļi jāieelpo, tad elpu aiztur un, neizlaižot gaisu no plaušām, brītiņu paelpo ar diafragmu.
Uzmanību! Diarejas gadījumā šo vingrojumu izpildīt nav ieteicams.
Raksts man nepasaka vai jāelpo caur muti vai degunu.